딸꾹질 멈추는 방법 (5초 컷)

딸꾹질 멈추는 방법을 소개합니다. 한번 딸꾹질이 나오면 쉽게 멈추어지지 않아 괴로움을 느낀 경험이 있으실 것입니다. 딸꾹질은 횡격막의 자극에 의해 발생하거나 위장의 팽창 시나 문제가 생겼을 때 자주 발생합니다.

 

 

이러한 경우 물 마시고, 숨 쉬고 삼키기, 지압하기 등 다양한 방법을 동원해야 하는데요. 그래서 오늘은 알아두면 유용한 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

손발이 차가운 이유 (대처법)

 

딸꾹질 멈추는 방법 (5초 컷)

 

목차

딸꾹질의 원인
딸꾹질 멈추는 방법

 

 

 

딸꾹질의 원인

 

딸꾹질은 우리 몸에서 호흡 운동을 하는 횡격막과 주변 근육이 갑작스럽게 수축하게 되면 발생합니다. 딸꾹딸꾹 하는 소리가 난다고 하여 딸꾹질이란 이름이 붙여졌는데요. 이러한 소리는 목구멍 뒤쪽의 성대가 닫히면서 생기는 소리입니다.

 

 

딸꾹질의 원인은 다양한데요. 음식을 급하게 섭취하거나, 뜨거운 음식을 섭취하 때, 식도 또는 위장에 이상이 생겼을 때, 과도한 음주, 과식, 흥분한 상태 등이 있습니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법

 

1) 물 한 번에 마시기

 

 

딸꾹질을 빨리 멈추게 하기 위해서는 횡격막과 미주신경에 순간적인 자극을 주어야 합니다. 그렇기 때문에 물컵에 물을 담아 한번에 마시면 도움이 되는데요. 하지만 평소 몸이 건강하지 않은 분은 찬물을 피하고 미지근한 물로 시도하는 것이 좋습니다. 

 

 

2) 입을 막고 숨 참기

 

깊이 숨을 들이마신 후 입을 손으로 막고 숨을 참습니다. 이렇게 하면 이산화탄소가 폐와 횡격막에 모이게 되면서 자극이 발생해 딸꾹질이 멈추어집니다.

 

3) 설탕 한 스푼 먹기

 

 

설탕 한 스푼을 먹으면 중추신경계에 자극을 주게 됩니다. 설탕을 한 티스푼 떠서 혀뒤쪽에 올리고 천천히 녹여줍니다. 이 방법을 여러 번 시행하다 보면 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

4) 손바닥 지압하기

 

 

 

손바닥은 우리 몸의 장기와 연결되어 있습니다. 그렇기 때문에 손바닥의 지압점을 눌러주면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있는데요. 정확한 위치는 새끼손가락 첫마디 부분을 지압하거나 손바닥 전체를 지속적으로 지압하면 됩니다.

 

5) 귓불 뒤쪽 마사지

 

귓볼 뒤에 움푹 들어간 곳을 한의학에서는 예풍혈이라고 부릅니다. 이곳을 엄지손가락으로 3분가량 꾹꾹 마사지해주면 딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다.

 

6) 혀 잡아당기기

 

 

손을 깨끗이 씻고 손가락을 사용하여 헛구역질이 날 때까지 혀를 잡아 천천히 당겨주면 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 미주신경이 자극되어 횡격막의 긴장이 풀려 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

7) 기침하기

 

 

딸꾹질이 반복적으로 나올 때 딸꾹질의 간격이 몇 초나 되는지 파악합니다. 이후 딸꾹질이 올라오는 느낌이 들면 기침을 합니다. 이 과정을 여러 번 반복하면 딸꾹질이 사라지게 됩니다.

 

8) 고개 숙이기

 

고개를 숙이고 있으면 목을 통한 공기의 흐름이 막이게 됩니다. 고개를 숙이고 10~20초간 머물게 되면 딸꾹질의 주기를 방해하게 되어 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

오늘은 딸꾹질 멈추는 방법을 알아보았습니다. 이외에도 귓불 잡아당기기, 스트레칭하기, 음식물 천천히 먹기 등 다양한 방법이 제시되기도 합니다. 하지만 만약 딸꾹질이 48시간 동안 멈추지 않는다면 병원에 내원하여 의약품을 처방받는 것이 좋다는 것도 기억하시기 바랍니다.